onsdag 3 april 2013

De har packat ihop och flyttat för länge sen

Tredje dagen som jag börjar med ett träningspass på morgonen och motivationen har fortfarande inte lämnat mej. ;)

Svårt att veta vad jag ska hitta på för övningar, tar lite i taget så får vi se var det hamnar. =D

Idag har jag kört 3*10 min på crosstrainern, en snabb vattenpaus mellan bara. Fick ihop 7,5 km och pulsen låg ganska stadigt på 180 hela tiden. Svettigt, men skönt. Därefter blev det femtio situps innan magen protesterade totalt och sist men inte minst så blev det en övning för de nedre magmusklerna (som verkar ha packat ihop och flyttat för länge sen). Vet inte om den övningen har något namn, men jag låg på rygg och höll benen rakt upp i nittio graders vinkel och Nioåringen stod gränsle över mej, vänd mot benen och knuffade dem ner mot golvet av hela sin kraft medan jag drog dem tillbaka upp till startposition. Jag orkade inte mer än tjugo sådana, men det blir bättre! Visst?

Nu har eftersvettningarna lagt sej och jag ska ta mej in i duschen innan det blir en promenad med kidsen i den underbara vårsolen! =D

2 kommentarer:

Paradiset Kaos sa...

Vad duktig du är!
Önskar att jag hittade min motivation att börja röra mig igen. Var riktigt duktig i höstas enda tills jag ramla och gjorde illa högerben.
Ha en fortsatt skön semester!

BP sa...

50 situps - skämtar du!!!??? Det klarade jag inte ens av under min aktiva karriär som fotbollsspelare.
Du har nog mera idig än vad du tror.
Å någon gång ska jag googla vad en crosstrainer är;-)
Bra jobbat! Är stolt över dig!!!